便秘や肩こり、疲労感など病気というほどではないけれど体の調子が良くないという方も少なくありません。この体調不良の原因には、体の冷えが関係している可能性があります。これらの症状は、体温を正常な状態まで上げる「温活」を行うことで改善できるかもしれません。 温活とは体の冷えを防止し、体温を正常な温度まで上げることを言います。体温が一度下がると、基礎代謝は10％から20％、免疫力は30％から40％低下すると言われています。 温活の具体的な方法には、温かい服装で過ごす、体を内側から温める、適度な運動を習慣的に行うといったものがありますが、バランスの良い食事を摂ることも非常に重要です。 しかし、バランスの良い食事を毎日手作りするのはなかなかに難しく、特に一人暮らしの場合には手抜きになってしまう可能性もあります。そこで利用したいのが、宅配制限食です。宅配制限食は栄養士が監修したバランスの整った献立の食事を提供してくれるので、毎日の献立に頭を悩ませる必要がなくなるでしょう。