骨密度とは、骨を構成する成分のひとつであるカルシウムなどのミネラルがどの程度詰まっているかを数値化したもので、骨の強さを表す指標のひとつです。骨の表面は硬い繊維質でできていて、その内部は網目状に穴があいた海綿質があります。健康な骨の場合には中が詰まった状態になっていますが、骨が弱くなると内部がスカスカになってしまいます。この骨がスカスカになった状態を、「骨密度が低下している状態」といいます。 骨密度が低下する原因は、偏った食事や無理なダイエット、アルコールの過剰摂取、喫煙、運動不足などです。 骨密度の低下を予防するためには、バランスの良い食事と適度な運動です。しかしバランスの良い食事を作るためには買い出しや調理の手間と時間がかかるため、宅配制限食の利用をおすすめします。宅配制限食の利用で余った時間を運動の時間に充てることで、骨密度の低下を抑えることができます。宅配制限食を利用と栄養と運動を両立させることができ、一石二鳥の効果を得ることができます。